1.我覺得上自由書寫能解除自己對自己的框架 限制，也能在自己書寫時更了解自己的聲音， 更加接近潛意識，能從中更放鬆心情(學員詹小姐分享)
2.感謝老師的帶領，引領著我從完全不知道自由書寫為何物，到徜徉在自己的心流中。
自由書寫打開了自己的新視界，讓我發現自己未能好好正視的另一面。(學員江小姐分享)
3.參與美瑩老師的自由書寫練習，領受到書寫的"力量"讓我的想法有出口能流通也流動內在紛亂，才使得真實感受得以被自己看見所有的答案都在自己心中書寫幫我碰觸、理解、允許了自己並活出心流~。
(學員王小姐分享)
4.自由書寫過程中，一直寫不要停，不必思索、無需修改，好像很容易又似不簡單。
美瑩老師運用起始句來引導書寫，感覺書寫越來越順暢流動。老師透過引導自己的書寫和敘說，
及聆聽別人的分享，一步一步跟隨前行，每次課程都會有發現和收穫。這是值得您嘗試的一門課程。
(學員劉小姐分享)
5.自由書寫透過美瑩老師的引導，慢慢讓我們敞開心靈 ，進入到深層的內在與自己對話，讓我們順著流走看見真實的自己與梳理自己。(學員葉小姐分享)
6.認識自己：每一次的書寫就愈往自己的內在多靠近一些聽到自己：
小團體有充分的時間分享自己書寫內容，在分享過程中開放自己，也從別人的
分享中聽到、看到自己
團體氛圍：老師帶領用心，營造溫暖的信任關係、團體動力(學員劉小姐分享)
7.自由書寫是讓我感到很放鬆的，而且不像日記一樣要寫的細節完整，
如果寫日記沒有一個結尾會覺得有強迫症渾身不舒服~發現自由書寫
只要把自己當下的情緒跟想到的事情是還蠻舒壓的，或許是都市快
步調的生活加上一堆瑣事的代辦事項，常常是在緊繃的狀態下過完
每一天，適時給自己一些放鬆的時間，面對心裡的情緒並緩和它，
自由書寫對我是一個不錯的方式。(學員黃姓大學生)
8.自由書寫是我最喜歡的課程內容之一，透過書寫過程能夠讓我正視
自己內心中最真實的聲音，或許日常太壓抑自己的感受，加上不太會
表達與溝通，透過書寫，在那短暫的幾分鐘，透過每一筆一畫都讓我
真正的認識自己、了解自己，書寫完畢再次審閱時，能夠有一種如
釋重負的感覺，彷彿所有的負面情緒、想法，都跟隨著筆尖的墨水
烙印在紙上隨之離去，在這現代人都習慣壓抑自我的社會，自由書寫
雖看似笨拙，卻能在心靈上給予莫大的幫助，是每個人都應該學習的
能力。(學員莊姓大學生)
9.透過自由書寫盡情地在紙上揮灑自己腦中的想法。在進行自由書寫
的時候，講究的是在第一直覺下想到什麼就寫什麼，並沒有任何的
規則限制。我認為這對我們來說算是一個可以透過文字最直接的抒發
壓力、抒發情緒的一個管道，近期的幾次練習裡，真的覺得每次練習
完後，心理的壓力就有明顯的減少一些。
(學員高姓大學生)
